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适宜夏季服用的开胃健脾的养生粥

字号+作者:夜未眠 来源: 2016-06-10 22:04 我要评论() 收藏成功收藏本文

全国即将进入夏季,今天向大家推荐几款汤粥。对于想补血养阴的女生朋友们,更应该看看下面的汤和粥。'...

全国即将进入夏季。炎炎夏季,人的胃口会很差。从养生角度看,在我们的饮食中,需要服用一些开胃的、润肺的、止咳的汤。今天,向大家推荐几款汤粥。对于想补血养阴的女生朋友们,更应该看看下面的汤和粥。

适宜夏季服用的开胃健脾的养生粥

1、燕窝冰糖粥:

配方及做法:取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

2、龙莲鸡蛋汤:

配方及做法:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两个小时左右,加入盐少许,即可食用。可宁心安神,养血润肤。

3、百合红枣银杏羹:

配方及做法:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。

4、黄芪红糖粥:

配方及做法:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生肌的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

5、大枣粥:

配方及做法:取粳米60克洗净、大枣10枚,将大枣粳米和水放入锅中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,精神焕发。

6、美容粥:

配方及做法:白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;美容粥的配方中,含有四物汤的配方(当归、川穹),由此可见,四物汤配方的在中药材中的重要性。制作美容粥时,先将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药,一日1—2次,趁温热时服用,对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。

对于女生,一定要成健康的生活习惯。补血美容,这些养生要乘早,别等皮肤老了再养生。30岁是道坎。因此,如果你到了30岁,又不想老得快,那一定要乘早养生哦。

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